생활체육 특별활동으로 경기도장애인체력인증센터 체력증진교실에 참가하였습니다.

체력증진교실은 8월부터 11월까지 총 12회기로 매주 1회씩 진행되었습니다. 개개인의 운동능력에 맞춰 다양한 스트레칭, 헬스기구 등을 이용해서 운동을 하는 프로그램입니다.

사전 인바디 및 운동능력을 측정하고 증진교실에 참여하고 난 후에 효과성을 확인하기 위해 사후 검사도 실시되었습니다. 체력증진교실에 참여한 모든 이용인의 체지방률이 감소하였으며 과반수의 인원이 근력이 향상되는 긍정적인 결과가 나타났습니다.

또한 이용인 스스로도 체력이 좋아진 것을 느끼며 성취감을 느낄 수 있는 유익한 활동이였습니다. 운동 시설이 갖춰진 공간에서 강사들에게 체력 단련을 받으니 운동에 대한 흥미도 높아지며 활동에 적극적인 태도도 보였습니다.

이용인들은 활동을 마친 후에,

‘몸이 가벼워짐을 느낀다’

‘너무 즐거웠다’

‘헬스기구(런닝머신, 자전거기구)와 공으로 하는 스트레칭이 기억에 남는다’ 라고 표현하였습니다.

운동을 통해 심신이 건강해질 수 있고 활기를 찾는 기회였습니다^^

이용인들의 긍정적인 신체 변화와 흥미도가 높았던 활동으로 내년에도 신청할 계획입니다.